Врачи рассказали, как сохранить здоровье сердца

Эксперты открыли секреты сохранения здоровья сердца, об этом говорится в материале «Известий».

Настолько, среди тревожных симптомов, семафорящих о вероятных проблемах, кардиологи наименовали эпизоды давящей, сжимающей или жгучей валяйся за грудиной. Кроме того, вытекает насторожиться при присутствии одышки, при коей человек ощущает нечто подобное на нехватку духа. При этом одышка вероятна будто при плотской нагрузке, настолько и в лежачем положении.

Кардиологи порекомендовали не использовать более 5 грамм соли в девай, что будет содействовать профилактике отеков и поддержанию надобного давления, что больно величаво для душевного здоровья.

Кроме того, лекари наименовали провиант, какие пользительны для сердца, среди них рыба, авокадо, морковь, орехи, яблоки. Вещества, содержащиеся в этих провиантах, оказывают позитивное воздействие на работу сердца и сосудов.

Также, по словам докторов, для поддержания здоровья сердца довольно 150 минут в неделю уделять кардионагрузкам умеренной интенсивности.