Названы самые полезные для здоровья орехи

Миндаль и грецкий орех изображают самыми здоровыми орехами с точки зрения химического состава, взговорила эксперт, на какую ссылается "".

Эксперт взговорила, что пользительны все орехи, поскольку они изображают ключом ненасыщенных жиров омега-3. Использовать орехи в еду она порекомендовала не жиже чем один в два дня. Она взговорила, что орехи - калорийный продукт, и если потреблять калории деятельнее, чем их изводить, это может повлиять на фигуру.

Диетологи, будто сообщается, рекомендуют съедать 15-20 ядрышек миндаля в сутки старшим и до 5 ядрышек ребятенкам.