Психолог назвала способы эффективного отдыха в праздники

В праздники не вытекает отсыпаться за тяни предшествующий год. Вместо этого важнее ложиться дрыхать и вставать в одно и то же времена, заявила 2 января психолог «СберЗдоровья» Дарья Якуб в беседе с RT.Настолько, по ее воззрению, больно величаво следить за своим эмоциональным состоянием и вовремя ладить паузы, если наступает ощутимый перегруз.«Примерно, если после шумного застолья у вас дудки сил на новогоднюю ярмарку, вы можете обделать себе расслабленный девай с книжкой, боготворимым кинофильмом или хобби. К сожалению, многие сейчас предпочитают «отдыхать» с поддержкой гаджетов, листания социальных сетей и просмотра видеороликов без смысловой нагрузки», — рассказала специалист.Она добавила, что подобный внешность досуга может навыворот ввергнуть к еще большущим проблемам со здоровьем: головной валяйся, усилию глаз, ухудшению осанки и иным. По словам Якуб, в случае ухудшения ситуации с излишним потреблением контента вытекает адресоваться к доктору.Также люд после праздников могут сталкиваться со снижением концентрации, вялостью и отсутствием мотивации. Дабы этого избежать, специалист рекомендует за пару дней до завершения праздников взяться входить в привычный ритм жизни и занимать себя рутинными задачами. Еще здоровым может быть планирование досуга на грядущие выходные.«Глядите к себе бережно, внимательно и внимательно, решайте бытовые и работники задачи в комфортном для вас темпе», — добавила Дарья Якуб.


Со льда на вулкан: топ самых впечатляющих активностей зимнего сезона
Гостей зовут на святочные гуляния, фестиваль цветного дыма и всенародные мастер-классы

30 декабря младенческий психолог Дарья Михайлова рассказала «Известиям», будто верно организовать досуг ребятенка во времена продолжительных зимних праздников. Она также упомянула о пользе соблюдения порядка дня. По ее словам, крайне величавыми изображают прогулки на свежем духе и составление плана.