Названо эффективное средство борьбы с депрессией: лучше лекарств

Ходьба, бег трусцой, йога и силовые тренировки очутились более эффективными, чем иные облики плотских упражнений, сообразно новоиспеченному крупному разбору, побудившему ученых заявить, что они должны быть "основным методом лечения" этого заболевания.

Будто сообщает Sky News, по настоящим исследовательской группы, возглавляемой учеными из Австралии, чем энергичнее упражнение, тем важнее, однако даже упражнения басистой интенсивности, таковские будто ходьба и йога, владеют внушительные преимущества.

Сообразно изысканию, опубликованному в BMJ, эффект плотских упражнений очутился возвышеннее, чем у антидепрессантов.

Однако когда плотские упражнения сочетались с антидепрессантами, это улучшало эффект лекарств, помечает Sky News.

Ученые также вскрыли, что прок от плотских упражнений была сопоставима с пользой когнитивно-поведенческой терапии, однако качество доказательств, подтверждающих терапию, было возвышеннее.

Исследователи сделали свои выводы из 218 клинических испытаний с участием более 14 000 человек из неодинаковых местностей.

"Плотские упражнения изображают эффективным оружием лечения депрессии, при этом ходьба или бег трусцой, йога и силовые тренировки более эффективны, чем иные упражнения, необычно интенсивные. Йога и силовые тренировки важнецки переносились по сравнению с иными обликами лечения. Плотские упражнения очутились равно эффективными для людей с сопутствующими заболеваниями и без них, а также с неодинаковым отправным уровнем депрессии", – утверждают исследователи.

Они добавили: "Эти фигуры плотских упражнений можно было бы рассматривать убору с психотерапией и антидепрессантами в качестве основных методов лечения депрессии".

Доктор Пустотел Кидвелл, психиатр-консультант и научный сотрудник Королевского колледжа психиатров, повествует: "Социальное взаимодействие может быть почитай таковским же величавым, будто физиологические эффекты плотских упражнений(необычно пользительны групповые дела, таковские будто йога, танцы и пешие прогулки), и контекст, вероятно, тоже величав, с добавочными преимуществами. заведенный в изумрудной и натуральной сфере. Многие люд, мающиеся депрессией, находят плотские упражнения больно сложными. Однако, взятые вкупе, фактические настоящие подтверждают, что плотские упражнения изображают величавой долею комплекса методов лечения депрессии, и они также поддержат с плотским здоровьем".

Однако профессор Майкл Блумфилд, психиатр-консультант Калифорнийского университета, добавил: "Алкая эта статья дополняет доказательства того, что плотские упражнения пользительны для вас, на настоящем этапе невозможно взговорить, что плотские упражнения сами по себе важнее бытующих методов лечения, вводя медикаментозную и психологическую терапию. Когда люд ощущают более бедственные фигуры депрессии, простое предложение плотских упражнений может очутиться не абсолютно здоровым, примерно, когда некто с трудом встает с постели, не болтая уже о том, дабы пойти в спортзал. Депрессия дробно вызывается круглым возле факторов, и более здорово покумекать о плюсах и минусах круглого ряда методов лечения, вводя медикаментозное лечение, разговорную терапию и плотские упражнения, какие могут быть предложены пациентам, а не о излишнем разделении лечения на разговорную терапию и плотские упражнения".