Диетолог сообщила, почему потребление авокадо стоит ограничить

Чрезмерное употребление авокадо может повредить фигуре, доложила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Нефедова.

По ее словам, не рекомендуется съедать более одного авокадо за один-одинехонек зачисление шамовки. Она отметила большущую пользу от этого провианта, однако напомнила, что он крайне калорийный, и может включать более 300 килокалорий в одном плоде.

Нефедова взговорила, что если жрать три авокадо в девай, то итог на весах будет бросок утилитарны залпом. Она порекомендовала вводить в рацион непоменьше овощей, фрукты и ягоды.

Диетолог также призвала кормиться минимальными порциями по пять, а важнее — по восемь-десять один в девай.

Она также показала, что при приеме шамовки величавым моментом изображает чередование цветов фруктов и овощей. Таковским образом организм получит будто можно более машистый комплект здоровых веществ, взговорила Нефедова.