Врач-педиатр развенчала миф о весеннем авитаминозе

Дефект витамина D и минералов, ведомый многим россиянам, не владеет взаимоотношения к вешнему сезону. Упадок сил весной люд гуще итого ощущают из-за эмоциональной устали после зимы. Об этом 23 марта рассказала «Газете.Ru» педиатр сети «Клиника Фомина. Дети» Эмилия Гаврилова.Доктор отметила, что выговор в первую очередность о нехватке железа и витамина D, на дефицит каких не действуют сезонные процессы.«Дефицит железа никак не связан с сезоном. Степень витамина D тоже может быть снижен в любое времена года», — подчеркнула она.По словам педиатра, из-за длинного отсутствия солнца степень витамина D взаправду может снизиться. Однако при верном питании его нехватку, настолько же будто и дефицит железа, можно отвести. Для этого необходимо каждодневно использовать в еду мясные провиант, ограничить численность молока и кисломолочных продутов до 400 мл в девай, а также профилактически принимать витамин D в течение года или с сентября по май.Гаврилова рекомендовала беспременно испытывать степень железа и витамина D в крови при повышенной устали или дробных ОРВИ.Также доктор добавила, что в кое-каких регионах России разблаговещены дефициты йода и фтора. Однако они тоже не связаны с сезонными процессами.Что дотрагивается наплыва энергии, какой возникает у людей при приеме витаминов весной, то, по воззрению педиатра, это можно вбить эффектом плацебо.«Витамины достопримечательно выполняют роль плацебо — пустышки, эффективность коей может достигать 50%. То жрать почитай половине людей, принимающих витамины, они помогают свериться с ощущением устали и нескончаемыми ОРВИ!» — пояснила доктор.


Восполнение солнца: чем грозится дефицит витамина D
И зачем передозировка добавками с здоровым веществом ничем не лучше

Ранее, 7 марта, врач-терапевт длиннейшей категории Олеся Савельева рассказала, что витамины и минералы необходимы организму для нормальной работы всех систем, однако кое-каких комбинаций пищевых добавок важнее избегать.Одним из таковских сочетаний специалист наименовала магний и кальций. По ее словам, эти вещества выступают величавую роль в организме, однако если принимать их в фигуре добавок, они могут препятствовать усвоению дружок дружка. В итоге организм не получает пользы ни от одного из этих витаминов. Кроме того, не стоит принимать комбинации медь и цинк, а также кальций и железо.2 марта врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала «Известиям» о пользе и вреде рыбьего жира. Настолько, его употребление поддерживает работу сердца и мозга, улучшает психическое состояние, борется суставы и кости.