"Начало весны обманчиво": врачи рассказали, как одеваться в марте

Вот только-только у нас были лютые морозы, будто визгливо все потекло. А впоследствии вдруг(о ужас!) возник минус. И все это - март-чаровник, март-чародей. Тепло, какое прет взялось весны, обманчиво. Эксперты советуют не вверять погоде и век владеть одежный "план В".

В это времена года абсолютно натуральны то мороз и снегопады, то - оттепель и капель. И все же для метеочувствительных людей все эти перепады - взаправдашнее испытание.

В эти дни визгливо возрастает численность иеремиад, связанных с головными болями, ноющими суставами, обострениями, связанными, со ветхими ранами, скачками артериального давления и пр. Все эти симптомы объединяются под понятием метеозависимость. По настоящим одного опроса среди 3 тысяч человек в 15 городах-миллионниках, алкая бы один-одинехонек из них ощущает 65% баб и 35% дядек.

Будто видать, готовых к колебаниям расположения и показателей здоровья баб внушительно вяще, чем дядек. При этом метеозависимыми себя почитают не всего люд посредственного возраста - от 35 до 44 лет(33% опрошенных)и ветше(36% среди респондентов ветше 45 лет), однако и молодые люд в годе от 18 до 34 лет(32%).

В топе иеремиад, какие можно охарактеризовать будто метеозависимость, - головная боль(41%), снижение работоспособности(41%)и аховое надвигаться(37%). Никак не реагируют на погодные обстановка всего 11% респондентов.

Люд, считающие себя метеозависимыми, почитай в два раза гуще ощущают головные валяйся(63%), нежели те, кто себя таковыми не почитает - 31%. Кроме того, они ощущают проблемы со сном(38% против 21%), ощущают аховое надвигаться(48% против 32%). Кроме того, у них гуще водятся хронические заболевания(18% против 12%).

Особое внимание в эти дни лекари рекомендуют уделять одеже. "Всего не надобно раздеваться, обождите алкая бы месяц. Не обольщайтесь мнимым потеплением, - рекомендует  врач-терапевт Галина Богданова. - Это не предлог отнекиваться от головных уборов или многослойной одежи. В одеже, будто всегдашне, предпочтительно использовать натуральные материалы: исподнее белье из хлопка, шерстяные кофточки, куртки. Если вы зимой обвыкли таскать брюки на колготки(это, прежде итого глядит к дамам), доколе не времена отнекиваться от этой моды, однако если  вы обходились без них, можно вздевать более воздушные брюки, что зовется, на нагую ногу. Если вы ходите укороченные курточки, ходите брюки или шерстяные колготки во избежание обморожения до наступления устойчивых плюсовых температур. Весна опамятуется бойко, не поспеем оглянуться — и уж тогда можно будет переходить на плащи и мини-юбки. Однако доколе надобно выждать межсезонье".

Для коррекции метеочувствительности лекари рекомендуют держаться верного питания, принимать витамины, янтарную кислоту, коэнзим Q10, басистые дозы мелатонина. Кроме того, величаво уделять внимание плотской активности. Придутся неодинаковые плотские упражнения, дыхательные гимнастики, прогулки на свежем духе. Контрастный душ, полноценный отдохновение и важнецкий сон  - также величавые факторы борьбы с метеочувствительностью.

- В бедственные дни важнее отказаться от алкоголя и, если вы курите, алкая бы сжать численность выкуренных сигарет. Вредоносные моды могут спровоцировать ухудшение состояния. Кроме того, при визгливых колебаниях температуры вытекает отказаться от бедственной шамовки — жареного, консервов, соленого, копченого. Отдайте предпочтение воздушному молочно- растительному рациону, какие не потребует большущего усилия организма. И еще помните, что доколе мы не поспели адаптироваться к теплу, оттого надобно облачаться по погоде. Пытайтесь не промочить ноги. У нас все-таки межсезонье продолжается большущую доля года, - болтает Галина Богданова.