Случайная новость: Медведев выиграл стартовый матч на Открытом...
04 авг 22:25Общество

Диетолог назвала полезные для перекуса на работе продукты


Орехи, свежие овощи и фрукты почитаются самыми здоровыми провиантами для перекуса на работе. Об этом в четверг, 4 августа, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Диетолог назвала полезные для перекуса на работе продукты

Дрыхающий порядок: ученые разрешили жрать днем и ночью
Ради избавления от избыточного веса не стоит отнекиваться от запоздалого ужина

Специалист отметила, что тем, у кого на работнике месте жрать холодильник, еще можно включить в рацион нежирный творог и влажен.«Сюда привязан пятипроцентный творог. Норма для баб от 50 до 70 г. Дядькам можно безбоязненно 100–130 г. Кусочки влажна. Бабам невредно 20–30 г, а дядькам — до 50 г», — взговорила диетолог URA.RU.Она также отметила, что для хранения орехов блюсти найденный температурный порядок не надобно. Использовать в качестве перекуса можно любые орехи, кроме арахиса, настолько будто из-за него могут возникнуть валяйся в желудке.Помимо этого доктор рекомендовала взимать на работу свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Из напитков стоит отдать предпочтение чаю, однако не стоит его выпивать в большущих числах, показала эксперт.В начале недели, 2 августа, нутрициолог Наталия Обоева рассказала, какое число приемов шамовки дозволительно летом. В горячую погоду, по ее словам, дозволительны три-четыре приема основной шамовки и один-два перекуса. Между основными приемами шамовки необходим интервал 3–4 часа. При басистом уровне активности бабам вытекает использовать близ 1600 калорий, а дядькам — близ 1800. Также, дабы избежать обезвоживания организма, в жару поддержит великое потребление воды.
Добавить комментарий
Важно ваше мнение
Оцените работу движка