Случайная новость: Путин посетил парк «Швейцария» в Нижнем Новгороде...
 
Календарь публикаций
«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
19 июн 23:25Общество

Диетолог назвала самые полезные и вкусные рецепты из кабачков


На месяцеслове лето, а значит, настал долгожданный сезон свежих овощей и зелени, при этом дробным гостем на столах сейчас изображают кабачки. Важнейшие рецепты блюд из кабачков и здоровые свойства овоща 19 июня перечислила «Известиям» диетолог, эндокринолог, эксперт братии SOL-GAR Елена Евдокимова.

Диетолог назвала самые полезные и вкусные рецепты из кабачков

Вкус успеха: какие пищевые добавки опасны для здоровья
Диетологи вбили, что среди Е-компонентов жрать вредоносные, а жрать абсолютно безобидные

По ее словам, людам без хронических заболеваний желудочно-кишечного большака(ЖКТ)рекомендовано употребление кабачков в свежем облике — в салат будто огурец.«Используя шинковку для моркови по-корейски, можно кухарить кабачковую лапшу, обжаривая с оливковым маслом и томатами. Также можно тушить и запекать на углях, использовать в качестве ингредиента для рагу, а еще добавлять неглуб/око тертый кабачок к фаршу при приготовлении котлет, это снизит жирность провианта и добавит нежности вкусу», — посоветовала диетолог.При этом людам с воспалительными заболеваниями ЖКТ важнее ограничить употребление кабачков в стадия обострения. Также рекомендуется отказаться от включения овоща в рацион гражданам с заболеваниями почек, связанными с нарушением вывода калия, подчеркнула Евдокимова.
Она также показала на здоровые свойства кабачка, отметив наличность в составе овоща большущего числа витамина С, какой изображает антиоксидантом и стимулятором выработки коллагена.«В кабачках возвышенный процент калия и при этом абсолютно капля натрия, что обуславливает его мочегонный эффект и войну с заминкой жидкости. Этот овощ вводит огромное численность пищевых волокон, какие будто губка вбирают в себя шлаки и токсины, содействуют нормальной работе кишечника», — рассказала эндокринолог.Витамины В1, В2 и В6, содержащиеся в кабачке, также поддерживают работу лихорадочной системы, а магний изображает натуральным антистрессовым оружием. Кроме того, этот овощ изображает низкокалорийным провиантом, оттого он идеален для диетического питания, резюмировала эксперт.8 июня врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала о здоровых свойствах авокадо. Настолько, этот продукт поддержит сделать волосы блещущими, кожу бархатистой, а также снизит риск развития рака кишечника. Еще одним величавым свойством этого здорового плода изображает наличность в его составе большущего числа клетчатки — половина авокадо включает треть от суточной нормы.
Добавить комментарий
Важно ваше мнение
Оцените работу движка