Случайная новость: ВМС США модернизируют военные корабли...
 
Календарь публикаций
«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
18 июн 23:27Общество

Диетолог определила дневной максимум употребления сезонных клубники и черешни


В девай можно использовать до 500 г клубники и черешни. Невредно жрать ягоды до обеда. Об этом 18 июня «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог, эндокринолог сети клиник «Атлас» Полина Королева.

Диетолог определила дневной максимум употребления сезонных клубники и черешни

Грести плод в себя: сколько черешни можно съедать в день
Лекари рассказали, зачем от сезонного деликатеса клонит в сон

«Алкая клубника и черешня больно пользительны благодаря витаминам и клетчатке, они включают бессчетно калорий. Важнее не использовать их вяще 500 г в девай, однако самое величавое — жрать их в первой половине дня. Важнее в качестве перекусов или перед основными приемами шамовки, однако не вечером», — взговорила она.По словам Королевой, из-за большущего числа углеводов и повышения уровня сахара в крови эти ягоды невредно жрать днем. Тогда человек вероятнее сможет израсходовать избыточную глюкозу.«На 1 кг черешни в посредственном доводится более 500 калорий — зависит от сорта, то жрать в чашке черешни может быть до 20 г сахара. В килограмме клубники калорий крохотнее — близ 300 ккал, однако ее дробно едят с сахаром, вспушенными сливками, оттого калорийность увеличивается в разы», — вбила эксперт.Диетолог также уточнила, что при синдроме раздраженного кишечника вишня и черешня могут вытребовать вздутие, метеоризм. В случае возникновения этих симптомов важнее жрать чернику, голубицу, клубнику и малину, настолько будто они не ферментируются микробиотой и не будят дискомфорта в желудочно-кишечном большаке. Настолько или иначе, возникновение дискомфорта спрашивает консультации со специалистом для выявления аккуратных причин проблемы.Ранее, 14 июня, доктор кардиолог-диетолог Татьяна Залетова доложила, что клубника включает биологически деятельные соединения, какие позитивно действуют на лихорадочную систему и предназначаются для профилактики ряда заболеваний. Настолько, по словам эксперта, эта ягода богата антоцианами, способными бороться клетки от повреждения. Помимо этого, клубника включает бессчетно витамина C и здоровой для здоровья фолиевой кислоты, добавила доктор.
Добавить комментарий
Важно ваше мнение
Оцените работу движка