Психотерапевт назвала способы справиться с паникой и стрессом

Дабы пережить стресс и панику в обстоятельствах нестабильности необходимо попытаться найти опору в жизни. Об этом в понедельник, 18 апреля, заявила профессор СЗГМУ им. И.И. Мечникова в Санкт-Петербурге, доктор медицинских наук Татьяна Решетова.


«Мир внутри»: будто держать безмятежность в стрессовой ситуации
Психологи призвали блюсти информационную гигиену и не вступать в политические споры

По словам специалиста, подобной опорой могут стать амуры, дружество или ремесло. Кроме того, Решетова отметила, что чем вяще человек погружен в девало, тем более сконцентрированным он остается в стрессе.«Люд, продолжавшие в пандемию ходить на работу, очутились гораздо менее тревожными, чем те, кто вкалывал на удаленке или жительствовал в порядке самоизоляции. Труд — это большенный психологический ресурс», — заявила доктор наук в интервью kp.ruРешетова добавила, что апогеем тревоги изображает паника, боязнь перед реальной или воображаемой угрозой в итоге дефицита или излишка информации.«Основное оружие от паники — достоверная информация. Однако получать ее вытекает в формате «необходимо и достаточно», дабы не получить передозировку и настолько величаемый информационный невроз», — заключила специалист.12 апреля доктор, ведущий эксперт Великобритании по спросам крепкого сна и питания Грег Поттер рассказал, что недосыпание ухудшает работу мозга, что приводит к ослаблению свойств внимания, памяти и аховому расположению. Он подчеркнул, что старшему люду надобно дрыхать от семи до девяти часов в сутки.16 марта врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала «Доктор Павлова» Зухра Павлова рассказала, что для борьбы с дробно возникающим весной стрессом необходимо выпивать воду, заниматься спортом, а также выполнять дыхательную гимнастику.