Случайная новость: Живущий в Колумбии уралец приехал в Россию на...
29 окт 16:24Общество

Психолог назвала способ справиться со стрессом во время нерабочих дней


Психолог сервиса «Доктор рядом» Марина Решетникова в пятницу, 29 октября, заявила, что степень стресса в стадия нерабочих дней можно снизить, уделяя вяще времени себе.

Психолог назвала способ справиться со стрессом во время нерабочих дней

Завирусилось: зачем Россия гвоздит новоиспеченные рекорды заболеваемости COVID-19
Когда число заражений пойдет на спад

«Можно почитать книжку, сконцентрировать пазл или порисовать. Вы можете даже попросту валяться на кровати и ничего не ладить, зарывшись в свои мысли, — это тоже безотносительно нормальный отдохновение. Мягкий плед, пушистый свитер, вязаные носки, чашка чая или кофе. Всё это детали, какие сообщают уют и дарят ощущение домашнего тепла», — приводит «Газете.Ru» ее слова.Психолог добавила, что в войне со стрессом также может поддержать горячая ванна с ароматической солью или ароматерапия с поддержкой увлажнителя духа и эфирных масел.«Выразите свои эмоции сквозь пляска. Послушайте боготворимую музыкальную композицию и испробуйте придумать собственный танец», — посоветовала специалист.Кроме того, стоит следить за порядком бодрствования. Если дрыхать крохотнее семи часов, то степень раздражительности и стресса будет возвышеннее.«Пытайтесь вставать и ложиться в одно и то же времена и за 30 минут до сна не используйте телефон. Плотские нагрузки тоже поддержат расслабиться. Та же пятиминутная зарядка поутру зарядит вас энергией», — заключила Решетникова.Ранее в этот девай главнейший внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи старшему народонаселению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников заявил, что бездейственный отдохновение во времена нерабочих дней может вытребовать апатию и вялость. По его словам, антиковидные ограничения были заведены вовремя, к тому же они не возбраняют заниматься спортом и совершать поездки за город.27 октября глава Роспотребнадзора Анна Попова подчеркнула, что рост заболеваемости COVID-19 сейчас наблюдается в 32 регионах России.За девай до этого премьер-министр РФ Михаил Мишустин заявил, что необходимо нарастить темпы вакцинации народонаселения, иначе свериться с инфекцией будет невозможно.20 октября президент России Владимир Путин подмахнул указ об установлении нерабочих дней с сохранением заработной платы в стороне на стадия с 30 октября по 7 ноября в связи с эпидемиологической ситуацией по коронавирусу.
На фоне ухудшения эпидемиологической ситуации российские власти призывают граждан вакцинироваться, дабы обезопасить свое здоровье и побеспокоиться о своих домашних. Граждан прививают дарма. В стороне зарегистрировано пять вакцин от коронавируса: «Попутчик V», ставший первой в РФ и мире вакциной от COVID-19, а также «Попутчик Лайт», «ЭпиВакКорона», «ЭпиВакКорона-Н» и «КовиВак». Вся животрепещущая информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф, а также по хештегу #МыВкупе. Телефон горячей линии по спросам коронавируса: 8(800)2000-112.
Добавить комментарий
Важно ваше мнение
Оцените работу движка