Случайная новость: Названы сроки рассмотрения законопроекта о...
14 окт 08:24Общество

Ученые определились, что полезнее: миндальное или арахисовое масло


Ученые определились, что полезнее: миндальное или арахисовое масло

Орехи изображают одними из самых здоровых для здоровья перекусов. Богатые минералами, белком и здоровыми жирами, из них делается ореховая паста.

Когда девало доходит до выбора орехового масла, какое вдруг питательно и лакомо, какое важнее миндальное или арахисовое?

В этом кумекал портал Eat This!Not That!.

Миндальное масло - отличный измерить кальция, магния, фосфора и калия. Фактически всех этих соединений в нем вяще, чем в арахисовом.

В статье Рэйчел Пустотел, доктора медицинских наук из CollegeNutritionist.com, говорится, когда девало доходит до витаминов и минералов, миндальное масло занимает первое пункт по сравнению с иными.

Миндальное масло включает в семь один вяще кальция в порции, чем арахисовое масло. Миндальное масло также изображает важнецким ключом витамина Е, в три раза вяще, чем в арахисом масле. Величаво жрать провиант, богатые витамином Е, вводя миндаль, авокадо и семена подсолнечника, потому что они обладают антиоксидантными свойствами, какие могут поддержать защитить клетки от повреждений, вытребованных вредоносными безвозбранными радикалами.

Что дотрагивается железа, магния и калия, оба субъекта ореховой пасты включают почитай эквивалентное численность всякого питательного вещества. Две столовые ложки миндального масла и арахисового масла включают образцово одинакое численность белка. Миндальное масло включает образцово на два грамма вяще жира, чем арахисовое масло, сообразно настоящим Министерства сельского хозяйства США.

Итог: вы не обмишуритесь ни с одним ореховым маслом - оба богаты здоровыми жирами, белками и силом минералов.
Добавить комментарий
Важно ваше мнение
Оцените работу движка