Случайная новость: Дзюба не попал в заявку "Зенита" на матч против...
23 май 14:01Общество

Эксперт назвала продукты, снижающие тревогу и поднимающие настроение


Эксперт назвала продукты, снижающие тревогу и поднимающие настроение

фото: pixabay.com
Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева наименовала провиант с поддержкой каких можно освободить тревогу и повысить себе надвигаться. Она вбила, что это провиант, какие содействуют выработке в организме серотонина.

"Самыми эффективными изображают бананы, грецкие орехи и шпинат", - отметила Сиволдаева.

Она вбила, что когда в организме наступает дисбаланс серотонино-дефоминовой системы, человек начинает ощущать тревогу, причем беспричинную. И провиант, какие повысят степень серотонина и тем самым снизят тревожное состояние вполне можно наименовать антидепрессентами.

Наиболее насыщенным фруктом, содействующим выработке серотонина, изображает банан. В грецких орехах содержится Омега-3, какая обладает таковским же свойством, а в шпинате - фолиевая кислота.

В девай довольно съесть один-одинехонек или два банана, дабы восполнить степень серотонина. Если выговор выступает о грецких орехах и шпинате, то это 100 граммов и 200 граммов соответственно.

 
Добавить комментарий
Важно ваше мнение
Оцените работу движка